План мероприятий по ЭВИ

План мероприятий
о профилактике энтеровирусной инфекции (ЭВИ)
в Муниципальная организация дополнительного образования
«Центр дополнительного образования» г.о. Прохладный КБР 
Период проведения Мероприятия Ответственный
1. Организационно-методические мероприятия
Сентябрь Проведение инструктажа сотрудников Центра по профилактике энтеровирусной инфекции. Директор Центра
Сентябрь Инструктаж учащихся Центра по профилактике энтеровирусной инфекции. Руководители объединений
Октябрь Размещение памяток «Как защитить себя от энтеровирусной инфекции» на сайте Центра и на доске объявлений для родителей обучающихся и сотрудников учреждения. Методист ПО
Ежедневно Контроль за ограничением доступа посетителей в образовательное учреждение. Администрация Центра
До особого распоряжения Контроль за ограничением проведения массовых мероприятий в образовательном учреждении. Администрация Центра
Ежедневно Контроль за выполнением санитарно-эпидемиологических требований в отношении:
  • обеспечения питьевого режима;
  • обеспечения текущей  уборки помещений;
  • обеспечения режима проветривания.
Администрация Центра
2. Организация работы с учащимися по профилактике энтеровирусной инфекции
Сентябрь - октябрь Проведение разъяснительной работы среди учащихся по профилактике энтеровирусной инфекцией через тематические беседы. Руководители объединений
В течение года Проведение оздоровительных мероприятий – физкультминутки. Руководители объединений
3. Практические меры
Ежедневно
  • обеспечением питьевого режима;
  • организация режима проветривания;
  • контроль за состоянием учебных кабинетов.
Администрация Центра
 Исп. ст. методист О.Н. Леднева

Рекомендации по профилактике зрительного утомления при работе за компьютером

 Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредотачивайте взгляд на одной точке более чем 30 секунд.
 Перемещайте взгляд, осматривая все находящиеся в помещении предметы, это позволяет глазам отдохнуть и расслабиться.
 На листе плотной бумаги нарисуйте: гоночный круг, лист клевера, восьмерку, улитку, спираль. Обводите взглядом каждый рисунок по 30 секунд.
 Обводите взглядом предметы, находящиеся на различном расстоянии от вашего рабочего места (30 секунд). Чаще смотрите на предметы, находящиеся далеко. Моргайте каждые 3 - 5 секунд, при этом не забывайте дышать глубоко и свободно.
 Моргание прерывает пристальное смотрение в одну точку, способствует расслаблению глаз. При этом поверхность глазного яблока равномерно увлажняется и очищается при помощи слезной жидкости; благодаря слезам взгляд становится более ясным.
 Сглаживается попытка глаз разглядеть объект, который плохо виден, предотвращается перенапряжение глаз. Глаза восстанавливают свою функцию. Моргание должно быть легким, плавным и свободным.
Гимнастика для глаз для снятия и предупреждения зрительного утомления
  1. Перемещение взгляда вверх-вниз, вправо-влево. Голова неподвижна. Дыхание глубокое. Повторить 3 - 6 раз. Поморгать.
  2. Вращение глазами по часовой стрелке, против часовой стрелки 3 - 6 раз.
  3. Снять очки. Делая глубокий вдох, посмотреть на кончик носа. Выдыхая, посмотреть на предмет, расположенный вдали. Закрыть глаза на 5 секунд. Повторить 3 - 6 раз.
  4. Упражнения на фокусировку: несколько раз переведите взгляд с близко расположенного предмета на дальний предмет.
Гимнастика для глаз позволяет:
  • снять напряжение с глазных мышц;
  • повысить работоспособность глаз;
  • восстанавливать работоспособность головного мозга;
  • концентрировать внимание.
Условия выполнения гимнастики для глаз:
  1. Перед выполнением упражнений всегда снимайте очки.
  2. Сидите прямо, свободно, не напрягаясь.
  3. Шея должна составлять с позвоночником прямую линию.
  4. Расслабьте плечи и опустите их.
  5. Дышите глубоко и равномерно.
  6. Сосредотачивайте все свое внимание на глазах.
  7. Выполняйте упражнения в среднем темпе.

Оптико-двигательные упражнения для снятия общего утомления и восстановления зрительных функций

 РАСКАЧИВАНИЕ (2-3 минуты). Снимите очки, встаньте прямо, ноги на шири не плеч. Руки и плечи расслабьте и опустите вниз. Голову держите прямо, не напрягая мышцы шеи и затылка. Переносите вес тела то на одну, то на другую ногу. Плавно и ритмично раскачивайтесь из стороны в сторону подобно маятнику. Открытые глаза следят за перемещающимися при ваших движениях предметами. При выполнении упражнения чаще моргайте и позевывайте. Дыхание глубокое и свободное.

 ПОВОРОТЫ (2-3 минуты). Снимите очки. Исходное положение такое же, как при раскачивании. Отводя слегка приподнятые руки как можно дальше назад, одновременно поворачивайте то в одну, то в другую сторону туловище, плечи и голову. Сделав поворот, не опуская головы, посмотрите назад. При этом повышается подвижность и гибкость позвоночника. Когда туловище поворачивается вправо, правая нога полностью прижата к полу, а пятка левой ноги слегка отрывается от пола. При повороте влево - наоборот. Дышите глубоко, чаще моргайте и позевывайте.

При этих упражнениях:
  • регулируется дыхание;
  • повышается гибкость позвоночника;
  • снимается напряжение с мышц шеи и плечевого пояса;
  •  вырабатывается правильная осанка;
  • снимается мышечное и психологическое напряжение.

Точечный массаж

  1. Легкое поколачивание подушечками пальцев по коже лица, век.
  2. Закрыть глаза, поглаживающие движения от середины лба к вискам.
  3. Поглаживание ото лба к затылку круговыми движениями.
  4. Надавливание и массаж точек у корня носа (у внутреннего угла глаза) кончиками большого и указательного пальцев.
  5. Большими пальцами надавливать в точках у наружных углов глаз, начала и середины бровей.
  6. Массаж затылочного бугра кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук, затем надавливать большими пальцами рук на ямку на затылке.

 При правильном выполнении этих упражнений эффект будет незамедлительным. Берегите свое зрение!

glaz1

Координаты центра

Адрес: 361000, КБР, г. Прохладный, ул. Ленина, д. 19
Директор МОДО ЦДО: Цаголова Светлана Андреевна 
Телефон: 8(86631)3-25-26
Электронная почта:  Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

http://www.9maya.ru

http://персональныеданные.дети

znak otl

noko